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임신 중 먹으면 좋은 음식 15가지

임신 중에 먹으면 좋은 음식으로는 생선, 당근, 오렌지, 시금치, 망고, 아보카도, 완두콩, 닭고기, 견과류, 요거트, 렌털 콩, 천일염, 달걀, 팝콘 등이 있습니다. 특히 엽산, 철, 칼슘, 비타민 D, 콜린, 오메가-3 지방산, 비타민 B, 비타민 C가 등이 필요하기 때문입니다. 임신에 관하여 임신은 두 사람이 먹기 때문에 이상한 갈망과 정당한 이유에 대한 끝없는 굶주림의 시간입니다. 그러나 아이스크림, 간식 , 정크 푸드 및 탄수화물을 더 많이 섭취하는 것이 쉬운 것처럼 보이지만 신체의 정상적인 요구 사항은 여전히 존재하며 아기의 발달을 형성하는데 도움을 주기 때문에 이 요구 사항은 가볍지 않다고 볼 수 있습니다. 최근 연구에 따르면 임신 전 식이요법이 좋지 않은 여성은 건강한 식이요법을 하는 여성..

꿀팩 꿀 마스크 하는 8가지 방법

피부의 건강과 여드름은 오랫동안 사람들의 고질병이었습니다. 사람들은 꿀 마스크를 여드름 치료제로 사용하고 다른 자국, 흉터, 반점 및 흠집을 치료해 왔습니다. 여드름을 치료하는 꿀 마스크에는 한 가지 레시피가 있을 뿐만 아니라 허브와 기타 물질의 다양한 조합으로 만들 수 있습니다. 꿀팩이 좋은 이유 천연 형태의 꿀을 선택하면 항염증 및 항균 작용, 화난 피부 진정, 보습, 검은 반점 및 여드름 흉터 최소화 등 피부에 놀라운 효과를 줄 수 있습니다. 진정에 도움이 될 수 있는 다른 문제로는 잔주름, 과도한 유분, 습진, 여드름 또는 주사비 등이 있습니다. 8가지 방법 : 바로가기 1. 꿀팩 마스크 2. 사과 꿀팩 마스크 3. 레몬 요거트 꿀팩 마스크 4. 계피 꿀팩 마스크 5. 알로에 베라 꿀팩 마스크 6..

카모마일 차의 수면 조절 효능과 이점

카모마일 차 또는 만자닐라 차는 항산화제가 함유된 인기 있는 다양한 차입니다. 카모마일 차의 주요 건강상의 이점에는 수면 조절, 소화 촉진, 면역 강화, 피부 보호, 스트레스 수치 감소, 생리통 완화 등이 있습니다. 항염증 특성으로 인해 설사와 팽만감을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 카모마일 차 국화과 식물에서 추출한 말린 카모마일 꽃은 다양한 자연 요법과 치유 찜질에 사용됩니다. 그들의 가장 인기 있는 형태는 차입니다. 카모마일 차의 스페인어 이름은 만자닐라 차입니다. 이러한 식물은 다양한 형태로 존재하므로 세계의 한 지역에서 발견되는 카모마일 차는 다른 지역과 동일하지 않을 수 있지만 기본 구성 요소는 매우 비슷하고 유사한 효과를 제공합니다. 연구에 따르면 독일 카모마일 꽃은 차를 정기적으로 ..

생강 입증된 효능 관절염 통증 완화

생강은 잠재적인 항염 효과가 있는 향신료입니다. 생강의 최고의 건강상의 이점은 메스꺼움과 통증을 완화하고 호흡기 상태를 개선하며 헛배부름을 줄이는 데 도움이 되는 능력을 포함할 수 있습니다. 생강은 또한 뼈 건강을 증진하고 면역 체계를 강화하며 식욕을 증가시키는 데 도움이 됩니다. 생강이란? 생강은 꽃이 만발하는 식물로 뿌리나 뿌리줄기가 향신료로 사용됩니다. 신선한 것, 말린 것, 가루로 된 것, 기름과 주스의 형태 등 다양한 형태로 섭취할 수 있습니다. 생강은 카레, 드레싱, 수프에 풍미를 더하는 데 사용되는 아시아 요리의 일반적인 재료입니다. 생강 쿠키, 생강 맥주 및 와인과 같은 과자 및 알코올음료에도 사용됩니다. 생강은 일반적으로 안전한 식품 목록에 있으며 종종 기침 시럽과 같은 쓴 약의 맛을 가..

사과 식초 입증된 효능

사과 식초의 인상적인 건강상의 이점은 혈당 수치를 조절하고, 체중 감소를 촉진하고, 장 건강을 개선하고, 콜레스테롤 수치를 낮추고, 피부 건강을 향상, 염증과 싸우고 요통을 줄이는 탁월한 천연 치료제입니다. 또한 항염 작용을 하는 플라보노이드가 포함되어 있습니다. 사과 식초 사과 식초는 잘 익은 갓 으깬 사과로 만든 식초입니다. 사과는 발효되고 엄격한 과정을 거쳐 최종 식초 제품이 됩니다. 첫 번째 단계에서 으깬 사과는 효모에 노출되어 알코올 발효 과정을 시작하고 설탕은 알코올로 바뀝니다. 두 번째 단계에서는 알코올 용액에 박테리아를 첨가하여 알코올을 추가로 발효시켜 아세트산으로 변하게 합니다. 관련 게시물 : 추천 식품 해바라기 오일에 관한 모든 것 사과 식초 영양 성분 사과 식초는 1 테이블스푼(15..

시트로넬라(Citronella) 오일 효능 및 부작용

시트로넬라 오일은 항균, 항우울제, 방부제, 진경제, 항염증제, 탈취제, 발한제, 이뇨제, 해열제, 살균제, 방충제, 위장, 각성제, 강장제 및 구충제 등의 특성으로 신체에 영향을 줄 수 있습니다. 노화를 늦추고 피부 건강을 개선하고 피부의 수분 흡수를 개선할 수 있습니다. 특히 방충제 특성으로 많이 사용됩니다. 시트로넬라 오일(Citronella) 시트로넬라는 일부 아시아 국가와 남태평양의 일부 섬에서 주로 자라는 풀입니다. 풍부하고 상쾌한 레몬 향이 있어 시트로넬라라는 이름을 갖게 되었습니다. 시트로넬라의 에센셜 오일은 두 종류의 시트로넬라에서 추출됩니다. 첫 번째는 실론 변종으로 학명은 Cymbopogon nardus입니다. 두 번째는 자바 변종으로 식물학 용어로는 Cymbopogon winteri..

파인 에센셜 오일의 효능과 이점

파인 에센셜 오일의 건강상의 이점에는 염증 및 관련 발적 감소, 부비동 감염 방지, 점액 및 가래 제거, 습진 및 건선과 같은 피부 상태 치료, 면역 체계 강화, 곰팡이 및 바이러스 감염 퇴치, 몸과 마음을 보호하고 각종 세균으로부터 집과 몸에 효과적으로 사용할 수 있습니다. 파인(소나무) 에센셜 오일 파인 에센셜 오일은 일반적으로 소나무로 알려진 나무에서 얻어지며 학명은 Pinus sylvestris입니다. 오스트리아와 러시아에서 시작되어 세계 여러 지역으로 퍼졌다고 알려져 있습니다. 흔히 크리스마스트리로 사용되는 것이라 말할 수 있습니다. 파인 오일이 건강 보조 식품에서 중요한 요소가 된 이유 중 하나는 가용성입니다. 비교적 만들기 쉽고 소나무는 전 세계적으로 엄청나게 많이 자라고 있기 때문입니다. ..

산양유가 건강에 미치는 영향

산양유는 세계에서 가장 일반적으로 소비되는 유제품 유형입니다. 실제로 전 세계적으로 소비되는 모든 유제품의 65~72%가 염소 우유입니다. 부분적으로 염소 우유가 칼로리, 단백질 및 지방의 중요한 공급원인 개발 도상국의 소와 달리 염소를 쉽게 키울 수 있기 때문입니다. 많은 국가에서 사람들은 소 우유보다 염소 우유를 선호합니다. 산양유(염소 우유) 산양유는 우유나 식물성 우유보다 더 진하고 크리미 하며, 산양유는 건강상의 이점을 제공할 수 있는 더 많은 영양소를 함유하고 있습니다. 산양유는 소 우유보다 소화하기 쉽습니다. 염소 우유의 지방 덩어리는 소 우유보다 작습니다. 작은 지방 분자를 뭉치게 하는 단백질인 응집소의 결핍과 결합되어 염소 우유를 입안에서 더 크림 같은 질감으로 만듭니다. 지방(크림)이 ..

바질 오일의 효능과 장점

바질 오일의 건강상 이점으로 메스꺼움, 염증, 멀미, 소화 불량, 변비에 효과적이며 벌레를 퇴치하고 악취를 유발하는 박테리아를 제거하며 두통을 진정시키고 호흡기 및 소화기 불편함에 도움이 될 수 있습니다. 홀리바질 식물에서 파생되며 일부 지역에서는 스위트 바질 오일로도 알려져 있습니다. 바질 오일 바질 식물의 잎과 씨앗은 허브의 중요한 약용 성분으로 전 세계의 요리와 요리법에 많이 사용됩니다. 바질 에센셜 오일은 유럽, 중앙아시아, 인도 및 동남아시아에서 인기가 있습니다. 오일은 지중해 지역에서 요리 목적으로 광범위하게 사용되며 여전히 페스토와 같은 많은 이탈리아 요리법에서 활성 성분을 형성합니다. 파스타와 샐러드를 만들 때도 사용합니다. 바질은 고대 인도와 같은 곳에서 다양한 의약 목적(아유르베다 의학..

구찌 뱀부 여성용 향수 정보

구찌는 2015년 봄에 이미 존재하는 액세서리 컬렉션의 이름을 따서 명명된 새로운 향수 오 드 퍼퓸 구찌 뱀부를 출시합니다. 자신감과 여성성을 표현하였으며. 다면적인 성격의 현대 여성을 위해 설계되었습니다. 향기는 강렬하고 우아하며 동시에 부드럽습니다. 구찌 뱀부 구찌 뱀부(Bamboo by Gucci)는 여성을 위한 플로럴 향수입니다. 구찌 뱀부 조향 표 관련 게시물 : 향의 종류로 향수 선택하기 향의 계열과 종류 향수의 계열과 종류 구찌 뱀부 향수 피라미드 탑노트: 베르가못 베르가못 감귤류, 쓴맛 및 시큼한 향, 우아하고 가벼운 노트, 부드러운 스파이시한 음색, 복합적인 과일 및 아로마 성분, 오 드 코롱을 연상시키는 얼 그레이 차의 풍미를 제공합니다. 미들 노트: 카사블랑카 릴리, 일랑일랑, 오렌지..

야로우(Yarrow) 에센셜 오일의 효능과 장점

야로우 에센셜 오일의 건강상 장점은 항염, 항류마티스, 방부제, 진경제, 수렴제, 구충제, 발한제, 소화제, 거담제, 지혈제, 저혈압제로서 뇌 건강 지원, 우울증 및 불안 개선, 소화 문제 완화, 천연 안티에이징 특성, 염증 치료에 도움이 될 수 있으며 상처 치유를 향상시킬 수 있습니다. 야로우 에센셜 오일 야로우 에센셜 오일은 말린 식물을 증기 증류하여 추출합니다. 주요 성분은 알파 피넨, 보르네올 아세테이트, 보르네올, 베타 피넨, 캄펜, 시네올, 장뇌, 캠아줄렌, 감마 테르피넨, 이소아르테미시아 케톤, 리모넨, 사비넨 및 트리사이클렌입니다. 관련 게시물 : 오일을 잘 사용방법은? 에센셜 오일을 가장 잘 사용하는 방법 항염증제 야로우 에센셜 오일은 본질적으로 항염증제입니다. 모든 유형의 염증을 효율적..

윈터 그린(Winter Green) 에센셜 오일의 치료 효과

윈터 그린 오일은 윈터 그린 허브의 잎에서 추출됩니다. 윈터 그린은 겨울철에도 광합성 과정을 지속적으로 하여 일 년 내내 잎이 밝은 녹색을 띠기 때문에 상록 식물 범주에 속합니다. 해외에선 다양한 호흡기 질환에 사용되어 왔으며 진통제로도 사용되었습니다. 윈터 그린 Winter Green 윈터 그린 오일은 에너지를 향상 시키고 기분 변화를 조절하여 몸에 활력을 주는 용도로 사용되어 왔습니다. 달콤하고 박하와 우디 향을 가지고 있습니다. 오일의 색상은 분홍빛에서 붉은빛을 띠는 색조까지 다양합니다. 열을 내리고 감염을 예방하기 위해 윈터 그린의 잎을 씹기도 하였습니다. 통증, 염증, 속 쓰림을 완화하기 위해 윈터 그린의 잎을 찜질용으로도 사용하였습니다. 관련 게시물 : 추천 오일 건강한 심장 및 에너지 향상을..

향의 계열과 종류 향수의 계열과 종류

향의 계열은 보통 조향사들에 의해 나누어지며 지속 시간과 농도에 따라 퍼퓸, 오 드 퍼퓸, 오드 뚜왈렛, 오 드 코롱, 샤워코롱으로 분류되며 일반적으로 플로럴(Floral), 푸제르(Fougere), 그린(Green), 시트러스(Citrus), 오리엔탈(Oriental), 알데히드(Aldehyde), 시프레(Chypre) 등 단일 계열로 나뉘게 됩니다. 향(향수)의 계열과 종류 다음은 향(향수)의 종류와 계열입니다. 퍼퓸 Parfum Extrait 퍼퓸은 약 15~25%의 향료를 함유하고 있습니다. 방향제품 중 가장 농도가 진합니다. 한번 뿌리고 나면 6~7시간 또는 그 이상 유지됩니다. 처음 뿌릴 땐 향이 강해 적당량을 뿌리거나 포인트를 줄 부분에만 살짝 뿌리는 것이 좋습니다. 향료와 최저한도의 알코올..

쏘팔메토 효능 전립선 및 탈모에 효과적

쏘팔메토의 효능은 이미 오래전부터 알려져 왔습니다. 쏘팔메토 식물은 미국 남동부의 아메리카 원주민이 약으로 사용해 왔으며 남성들은 전립선 건강을 유지하는 것 외에도 요로 문제를 치료하고 정자 생산을 늘리기 위하여 쏘팔메토의 열매를 사용하였습니다. 쏘팔메토 식물 쏘팔메토는 야자과에 속하는 관목 야자입니다. 걸프 연안을 따라 캐롤라이나에서 동부 텍사스까지 모래의 해안이나 덤불 또는 소나무 숲의 덤불로 자랍니다. 일반적인 높이는 8피트에서 10피트 이상으로 자라지 않으며 성장 속도가 매우 느린 편에 속합니다. 일부 식물들은 700년 이상 된 것으로 추청 되며 줄기와 뿌리줄기는 땅 아래에서 잎이 돋아나는 형태입니다. 잎의 길이만 수 피트 이상 자랄 수 있으며 약 20개의 손바닥 모양으로 펼쳐진 형태의 모습으로 ..

향수 여성을 위한 Gucci Rush Summer by Gucci

향수 Gucci Rush Summer by Gucci는 여성을 위한 플로럴 그린 향수입니다. 구찌 러쉬 썸머는 2003 년에 론칭되었습니다. 미셸 알메락(Michel Almairac) 참여하였습니다. 탑 노트는 베르가못입니다. 미들 노트는 치자, 프리지어 및 로즈입니다. 베이스 노트는 머스크와 우디 노트입니다. 관련 게시물 : 향의 종류와 계열 정보 향의 계열과 종류 향수의 계열과 종류 향수 조향표 Gucci Rush Summer by Gucci 향수 정보 톱 노트 베르가못: 감귤류, 쓴맛 및 시큼한 향, 우아하고 가벼운 노트, 부드러운 스파이시한 음색, 복합적인 과일 및 아로마 성분, 오 드 코롱을 연상시키는 얼 그레이 차의 풍미를 제공합니다. 미들 노트 치자: 강렬한 녹색과 흙의 버섯 뉘앙스가 있는 ..

백신 접종 위험성

새로운 데이터에 따르면 델타 변종은 모든 사람에게 위험할 수 있지만 예방 접종을 받지 않은 사람에게는 위험에 훨씬 더 노출된다는 사실을 알아야 합니다. 미국은 델타 변이종으로 인해 입원이 급증하였으며 신규 입원 및 사망의 대다수는 백신을 접종하지 않은 사람에게서 발생하였다고 현지 뉴스에 보도되고 있습니다. 백신과 델타 변이 새로운 CDC보고서에 의하면 7월 26일 이후 완전히 백신을 접종한 1억 6,000만 명 중 입원 또는 사망에 이르는 돌발성 감염에 대한 보고는 6,587건에 불과하며 이는 0.01%에 낮은 비율 일수 있을 것입니다. 12월 인도에서 처음 발견된 코로나 바이러스의 델타 변종은 현재 우리나라, 인도, 영국, 포르투갈을 비롯한 국가에서 훨씬 더 강한 델타 플러스라고 불리는 변종에 변종이 ..

장미 허브 키우기

장미 허브 식물의 지나치게 길고 왕성하게 자라는 줄기나 가늘고 긴 줄기는 성장 기간 내내 발생하므로 잘라주어야 합니다. 바깥쪽을 향한 잎 줄기, 새싹 또는 옆 가지 위로 0.25인치(0.6cm)씩 잘라냅니다. 부러지거나 손상된 모든 가지를 발견하는 즉시 잘라냅니다. 장미 허브 장미 허브는 허브라는 이름과 달리 만지면 향기가 나는 다육 식물 입니다. 물을 자주 주면 웃자라 수형이 좋지 않게 됩니다. 되도록 건조하게 키우 돼 통풍이 잘되고 햇볕이 잘 드는 곳에 키우면 작은 장미처럼 예쁘게 키울 수 있습니다. 마디마다 새로운 싹을 내기 때문에 풍성한 수형과 외목대, 분을 늘리기 좋은 식물입니다. 관련 게시물 : 추천 식물 애플 민트 키우기 장미 허브 키우기 장미 허브는 10도 내외에서 월동 시키는 것이 좋고,..

애플 민트 키우기

애플 민트는 고온 건조에 약하며 저온 다습에 강한 식물입니다. 일조량이 적어도 잘 자라는 식물이며 반 그늘진 곳에서도 잘 자라는 허브 식물입니다. 사과처럼 맛이 많이 나지 않지만 약간의 과일 향이 있습니다. 사과향처럼 달달해서 벌레들이 많이 꼬이는 편에 속합니다. 애플 민트 애플 민트는 위에서 자라는 잎을 따주면 옆으로 가지를 뻗어 풍성하게 기를 수 있습니다. 박하 계열로서 낮은 멘톨 함량에서 얻는 온화한 박하향의 향기를 가지고 있습니다. 물은 겉 흙이 말라있을 때 주면 되며 향이 달달해서 벌레들이 많이 꼬일 수 있습니다. 잎이 노랗게 변하며 상하는 것은 화분에 뿌리가 꽉차서 뿌리가 호흡을 하지 못하거나 너무 습한 경우 병(탄저병, 민트 녹병), 민달팽이 등이 요인이 될 수 있습니다. 민달팽이는 날이 어..

파리지옥 키우기

파리지옥은 높이 15∼45㎝로 자라며 개체마다 차이가 있습니다. 비늘줄기처럼 생긴 뿌리줄기가 있고 줄기는 곧게 섭니다. 잎은 4∼8개가 뿌리에서 돋아나고, 길이가 3∼12cm이며, 잎자루에 넓은 날개가 있습니다. 잎은 둥글고 끝이 오므라들며, 가장자리에 가시 같은 긴 털이 나는 게 특징입니다. 주맥을 중심으로 양쪽이 닫혀 조개처럼 잘 합쳐집니다. 파리지옥 파리지옥 잎에는 많은 선이 있어 벌레들을 유혹하고 3쌍의 감각모가 있어 그중의 어느 것에든지 벌레가 2번 닿게 되면 잎의 양면이 갑자기 닫히며, 안쪽에 돋은 선에서 산과 소화액을 분비하여 벌레를 분해·흡수합니다. 꽃은 6월에 흰색으로 피며, 꽃줄기 끝부분에 10개 정도의 꽃이 달립니다. 관련 게시물 : 허브 키우기 실내에서 최고의 허브 TOP 10 파리..

강심효과가 있는 무릇 전초

무릇 전초 변비와 위장병에 효능이 있으며 강심 효과로 인해 심근 수축력을 증가시켜 심장의 기능부전 상태에서 나타날 수 있는 여러 증상들을 회복시킵니다. 섬유질이 적으나 비타민C, 회분, 지방, 인슈린이 함유되어 있고 식물체 전체에는 부파디엘로이드라는 강심 배당체가 들어 있어 심혈관 계통에 좋은 식물입니다. 음식 효소, 무릇 무침, 무릇 장아찌, 무릇 죽, 무릇곰, 무릇 엿, 무릇 조청 등 다양합니다. 무릇 나물 초무침 양념장: 고추장, 다진 파, 다진 마늘, 설탕, 식초, 깨소금 이른 봄에 연한 무릇잎을 사용하여 끓는 소금물에 살짝 데친 후, 물에 우려 아린 맛을 중화시키고 물기를 강하게 짜냅니다. 준비된 양념장에 버무려 무치고 참기름을 넣어 맛과 향을 채워줍니다. 무릇 알뿌리 조림 무릇 알뿌리를 약한 ..