아로마 오일은 5.000년 전부터 위생과 미라 보존을 위해 이집트인들에게 사용됐던 시더우드 오일을 최초의 증류 오일로 추정하고 있습니다. 라벤더와 에센셜 오일은 모두 12세기 초 수도원 원장에 의해 사용되었고 15세기에는 송진, 시나몬, 프랑킨센스, 주니퍼, 로즈와 세이지 에센셜 오일들이 알려졌고 사용되어 왔습니다.
에센셜 오일
식물과 그 추출물은 오래전부터 고통의 경감은 물론 치료를 돕고, 박테리아 살균 효과와 더불어 전신에 생기와 건강을 유지시키기 위한 수단으로 사용되어 왔습니다.
- 식물에서 증류 추출된 에센셜 오일들은 종교의식, 향수 제조 및 위생적 목적으로 수많은 세월 동안 인류에게 이용되어 왔습니다.
- 약 60여 가지 오일들이 17세기 초 향수 제조와 의약 산업분야에 응용되었습니다.
아로마테라피
현대인의 생활에 있어 스트레스의 현상은 그야말로 각양각색으로 나타납니다. 병원 치료 외의 스트레스에 대처하고 자연 치유 요법으로서 각광받고 있습니다.
- 아로마테라피 효능은 임상 연구 결과를 통해 에센셜 오일을 이용한 마사지가 환자들의 스트레스 지수를 놀라울 정도로 감소시킨다는 사실을 알 수 있습니다.
- 향기를 뜻하는 아로마(Aroma)와 치료요법을 뜻하는 테라피(therapy)의 합성어이며 허브 및 나무 등에서 추출한 에센셜 오일을 이용하여 의학 치료의 보조적 수단으로도 사용됩니다.
아로마 오일 사용 방법
1. 확산법
천연 자연에서 추출한 천연 아로마 오일을 여러 가지 방법으로 확산시켜 효능을 얻고 본인에게 맞는 치료를 하는 자연치료 요법입니다.
2. 목욕법
에센셜 오일을 가장 손쉽게 즐길 수 있는 방법입니다. 8~9방울의 원하는 에센셜 오일 또는 블렌딩 된 오일을 목욕물에 떨어뜨려 잘 저어줍니다. 최소 20분 이상 권장되며 목욕 후 샤워 시에는 천연제품을 사용하는 것이 좋습니다.
3. 족욕법
라벤더, 레몬, 티 트리를 6:3:1의 비율로 혼합한 아로마 에센셜 오일을 물 38~42도 18L 정도에 0.5cc 떨어뜨려 블렌딩, 30분간 족욕합니다.
4. 마사지법
마사지는 심신을 이완시키고 원기를 회복시킵니다. 고농축인 에센셜 오일은 바로 사용할 수가 없기 때문에 자스민, 샌달우드 등 베이스 오일에 희석하여 마사지합니다.
5. 흡입법
유칼립투스와 같은 에센셜 오일을 사용하며, 1~2방울 에센셜 오일과 뜨거운 물을 컵에 받아 블렌딩. 손으로 컵과 코 주위를 감싸고 1분 정도 흡입합니다.
6. 습포법
볼이나 용기에 뜨거운 물을 받고 원하는 에센셜 오일을 4~5방울 떨어뜨려 블렌딩. 타월로 적시고 짜낸 후 원하는 부위에 얹어 놓습니다.
아로마 오일의 종류
Top Note
가장 빠르게 작용하여 효능이 강하고 빠르게 증발
Middle Note
보통의 휘발 속도를 가지며 신체에 일반적인 영향을 줌
- 캐모마일, 주니퍼, 라벤더, 마조람, 로즈메리, 블랙페퍼, 사이프러스 등
Base Note
향취가 무거운 편. 휘발 속도가 가장 늦고 진정작용과 이완작용에 효과적
정유의 인체 흡수 과정
후각(0.5초)
코 후각신경 변연계 대뇌피질 시상하부 뇌하수체
호흡
후두 기관지 폐 혈액순환계(혈액, 림프) 전신
피부(20분)
표피 진피 체액 림프계 혈액 온몸
입
혀 아래 흡수관을 통해 흡수
아로마테라피 유의사항
에센셜 오일은 여러 가지 방식으로 신체에 도포할 수 있지만 아로마테라피의 사용법은 흡입, 피부 도포나 음용입니다.
- 에센셜 오일의 힘은 강력하지만, 치료 목적으로 사용할 경우 주의를 요하며 좋은 효능을 얻기 위해 어느 정도의 지식은 갖춰야 합니다. 부적절한 사용법은 예기치 않은 결과를 초래할 수 있습니다.
- 에센셜 오일의 양과 시간을 고려해 보면 너무 소량으로 사용 시에는 원하는 결과를 기대하기 어렵고 지나치게 다량을 사용할 경우 (오일의 종류에 따라) 유용한 효과를 얻을 수 있지만. 반면에 심각한 문제를 야기시킬 수 있음을 명심해야 합니다.
마지막 정리
에센셜 오일은 향수 오일이나 포푸리 오일과 다르다고 볼 수 있습니다. 순수한 에센셜 오일은 천연 식물 재료에서 증류된 방향족 분자로 구성됩니다. 향수 및 프래그런스 오일(인공향)에는 인공 물질이 포함되어있습니다. 프래그런스 오일은 좋은 냄새를 맡을 수 있지만 에센셜 오일이 제공할 수 있는 정도의 치료 효과는 없다고 볼 수 있습니다.
에센셜 오일을 활용하는 방법은 무엇인가요?
에센셜 오일은 주로 피부에 바르거나, 흡입하거나, 섭취하는 세 가지 방법으로 몸에 흡수됩니다. 각각에는 다양한 종류의 적용 방법이 있습니다. 예를 들어, 압축, 스프레이, 목욕을 사용하거나 피부에 마사지를 사용하여 에센셜 오일을 국소적으로 적용할 수 있습니다.
냄새를 맡을 수 없어도 아로마테라피 효과를 얻을 수 있나요?
에센셜 오일은 냄새를 맡을 수 없어도 효과가 있습니다. 흡입하거나 피부에 바르는 두 경우 모두 에센셜 오일의 특정 화학 물질이 생리적 효과를 가질 수 있다는 과학적 증거가 증가하고 있습니다.
가장 강력한 에센셜 오일은 무엇인가요?
유향(프랑킨센스)으로 알려져 있습니다. 가장 강력하고 약학적으로 유용한 에센셜 오일 중 하나입니다. 주요 이점은 활동을 자극하고 감염을 일으키는 세균을 죽임으로써 면역 체계를 강화하는 것입니다.
에센셜 오일을 매일 사용해도 되나요?
에센셜 오일을 과용하지 않는 것이 좋습니다. 더 좋은 것이 항상 좋은 것은 아닙니다. 에센셜 오일은 희석하더라도 너무 많이 사용하거나 너무 자주 사용하면 나쁜 반응을 일으킬 수 있습니다. 알레르기가 없거나 비정상적으로 민감한 경우에도 마찬가지입니다.