사람은 누구나 기분이 우울하거나 스트레스를 받거나 불안을 느낄 수 있습니다. 기분 전환을 위한 단순한 방법으로 에센셜 오일을 통해 향기로운 꽃으로 둘러싸인 정원 한가운데에 있다고 상상해볼 수 있습니다. 상쾌하고 달콤한 꽃 향기를 들이마시면 즉시 고요함과 이완을 느낄 수 있습니다.
기분 전환 에센셜 오일
에센셜 오일은 기분을 좋게 하고 향을 맡는 것만으로도 기분을 좋게 만들 수 있습니다. 일부 사람들에게는 다양한 상태의 증상을 완화하는 데 도움이 될 수도 있습니다. 이를 건강한 생활 방식에 활용할 수 있습니다. 아래에서 분위기를 지원하는 최고의 에센셜 오일을 확인할 수 있습니다.
1. 라벤더 Lavender
라벤더는 불안과 우울증을 완화하고 스트레스를 완화하며 수면을 개선하는 데 도움이 되는 효과적인 천연 치료제로 수많은 연구에서 밝혀졌습니다.
- 기존 치료법과 달리 부작용이 없는 라벤더는 기분을 진정시키는 쉽고 안전한 방법입니다. 최상의 결과를 얻으려면 베개나 침대 시트에 몇 방울을 떨어뜨리거나 침대나 책상 근처에서 디퓨저를 사용하는 것입니다.
2. 유향 Frankincense
유향은 스트레스와 불안 완화, 통증 감소, 면역 강화 등 다양한 건강상의 이점을 제공하는 일반적인 아로마테라피 에센셜 오일입니다.
- 따뜻하고 약간 매운 향은 뇌의 변연계에 메시지를 전달하여 신경계에 영향을 주는 것으로 알려져 있습니다.
- 캐리어 오일이나 로션과 함께 사용하는 것이 가장 좋으며 필요에 따라 바르면 졸음과 같은 부작용의 위험이 없습니다.
3. 레몬그라스 Lemongrass
레몬그라스 에센셜 오일은 젊어지고 자극적인 경험을 제공하는 가볍고 신선한 감귤 향이 있어 영감을 북돋우며 정신을 맑게 합니다. 이러한 뛰어난 특성으로 인해 두려운 오후 중반 슬럼프를 해결하는 데 이상적으로 적합하거나 프레젠테이션 전에 사용하여 자신감을 높이고 가벼운 스트레스를 완화하는 데 도움이 됩니다.
4. 페퍼민트 Peppermint
페퍼민트 에센셜 오일은 기분을 좋게 하고 활력을 주는 특성으로 인해 아로마 테라피스트들이 가장 좋아하는 오일입니다.
- 워터민트와 스피어민트 식물의 교배종인 페퍼민트는 높은 멘톨 함량으로 인해 냉각 효과를 제공합니다.
- 피로하고 아픈 발을 진정시키거나 기분을 고양시키는 자가 마사지를 위해 족욕에 페퍼민트 오일을 사용할 수 있습니다.
- 즉시 두통을 진정시키려면 캐리어와 혼합된 약간의 오일을 관자놀이에 직접 바를 수 있습니다.
5. 일랑일랑 Ylang ylang
일랑일랑 에센셜 오일은 달콤한 향기가 나는 열대 일랑일랑 나무에서 추출되며, 부정적인 생각과 스트레스를 억제하는 능력 때문에 인기 있는 플로랄 향수 성분입니다.
- 캐리어 오일이나 로션을 사용하고 오일 몇 방울을 손목, 목, 발 및 귀 뒤(트리거 포인트)에 직접 문질러 기분을 개선하고 짜증을 줄입니다.
6. 샌달우드 Sandalwood
샌달우드는 따뜻하고 나무 향이 나는 에센셜 오일을 찾는 사람들에게 훌륭한 선택입니다.
- 정신의 명료함과 집중을 촉진하여 명상 중에 사용하기에 이상적입니다.
- 백단향은 뇌의 변연계에 강력한 치료 효과가 있어 감정의 균형을 잡아주어 자연스러운 기분 전환을 도와줍니다.
- 손바닥에 문지른 후 얼굴에 손을 대고 깊숙이 들이마시거나 전신 마사지 오일로 사용하여 이완을 촉진합니다.
7. 바질 Basil
바질 에센셜 오일은 부신을 자극하여 에너지 수준을 활성화하고 만성 피로를 완화하는 것으로 알려진 상쾌하고 기운을 북돋아주는 향입니다.
- 디퓨저에 페퍼민트 에센셜 오일과 함께 사용하면 활력을 주고 기분을 고양시킬 수 있습니다.
마지막 정리
빠른 기분 전환이나 진정 효과를 필요로 한다면, 자연 해법을 위해 위 에센셜 오일들 중 하나 또는 여러 개를 혼합해 사용해 보는 걸 추천합니다.
에센셜 오일은 감정에 어떤 영향을 주나요?
에센셜 오일은 냄새를 통해 뇌의 정서적 부분을 자극할 수 있습니다. 기쁨과 행복의 감정뿐만 아니라 분노나 슬픔도 뇌를 통해 느껴지게 됩니다. 또한 냄새는 기억을 자극할 수 있습니다.
에센셜 오일은 무엇에 사용되나요?
에센셜 오일은 향기를 사용하여 건강을 개선하거나 피부에 국소적으로 적용하는 일종의 보완 의학인 아로마테라피에 사용할 수 있습니다.
에센셜 오일은 무엇인가요?
증기나 압력을 사용하여 특정 식물에서 취한 향기로운 액체입니다. 에센셜 오일에는 식물에 본질(특정 냄새와 풍미)을 부여하는 천연 화학 물질이 포함되어 있습니다. 에센셜 오일은 향수, 식품 향료, 의약품 및 아로마테라피에 사용됩니다.
에센셜 오일의 흡입은 안전한가요?
에센셜 오일을 흡입하는 것은 도움이 될 수 있으며 일반적으로 안전합니다. 에센셜 오일을 흡입하는 것은 오일이 방출하는 향기와 분자 때문에 기분이 좋을 뿐만 아니라 실제로 정신적, 육체적 건강에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.