기침에 좋은 에센셜 오일은 진경제, 항 바이러스성 및 항균 특성을 가지고 있습니다. 특히 두 가지 방식으로 효과적입니다. 문제를 일으키는 독소, 바이러스 또는 박테리아를 죽임으로써 기침의 원인을 해결하는데 도움이 되며 호흡기의 근육을 이완시켜 기침을 완화하는데 도움이 되고 더 많은 산소가 폐로 들어가도록 합니다.
기침에 좋은 에센셜 오일
기침에 에센셜 오일을 사용하는 것은 증상을 완화하고 기침의 원인을 해결할 수 있는 안전하고 저렴하며 효과적인 방법입니다.
로즈메리 오일
로즈메리 오일은 평활근에 이완 효과가 있어 기침 완화에 도움이 됩니다.
- 로즈메리에는 시네올이 포함되어있어 천식 및 비부비동염 환자의 기침 빈도를 줄이는데 도움이 됩니다.
- 로즈메리는 항산화 및 항균 특성으로 천연 면역 강화제로 작용합니다.
- 오일을 기침에 사용하려면 주위에 약 5 방울을 확산시키거나 코코넛 오일 1/2 티스푼과 2 방울을 섞어 가슴에 문지릅니다.
- 로즈메리는 4 세 미만의 어린이에게 사용해서는 안되며 임산부에게는 안전하지 않습니다.
시네올: 호흡기에 대한 점액 용해 및 진경제 작용
페퍼민트 오일
페퍼민트 오일은 멘톨을 함유하고 있으며 항균 및 항 바이러스 특성을 모두 가지고 있어 부비동 염증 및 기침에 가장 좋은 에센셜 오일입니다.
- 멘톨은 몸을 냉각시키는 효과가 있을 뿐만 아니라 막힌 부비동을 완화해 비강의 공기 흐름을 개선시킬 수 있습니다.
- 페퍼민트는 마른기침을 유발하는 목의 긁힘을 완화할 수도 있습니다. 또한 기침 방지 및 경련 방지 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.
- 기침 및 호흡기 질환에 대한 다양한 페퍼민트 오일의 이점을 활용하는 가장 좋은 방법은 가정이나 직장에서 5 방울을 뿌려 확산시키거나 병에서 직접 흡입하거나 2 ~ 3 방울을 가슴, 목 뒤쪽에 국소 적으로 바르는 것입니다.
- 페퍼민트를 국소 적으로 사용하는 경우 단독으로 사용하거나 코코넛 오일 및 유칼립투스 오일과 함께 혼합해 스팀 마사지를 만들 수 있습니다. 효과가 약하기 때문에 피부에 몇 방울 떨어 뜨려 함께 사용합니다.
- 자극을 유발할 수 있어 눈에 너무 가까이 두지 않으며 일반적으로 2 세 미만 어린이의 피부에는 페퍼민트 오일을 사용하지 않습니다.
유칼립투스 오일
유칼립투스는 거담제로 작용하여 몸을 아프게 하는 미생물과 독소를 정화하는데 도움이 되므로 기침에 탁월한 에센셜 오일입니다.
- 또한 혈관을 확장하고 더 많은 산소가 폐로 들어가도록 하여 지속적으로 기침을 하고 숨을 쉴 수 없을 때 도움이 될 수 있습니다.
- 유칼립투스 오일의 주성분인 시네올은 많은 박테리아, 바이러스 및 곰팡이에 대한 항균 효과가 있습니다.
- 유칼립투스 오일을 기침 에센셜 오일로 사용하는 가장 좋은 방법은 잠자리에 들기 전 침실 주위에 5 방울을 뿌려 확산시키는 것입니다.
- 유칼립투스는 기침의 심각성을 줄이기 위해 가슴과 목에 국소적으로 도포할 수 있지만, 1 ~ 2 방울부터 시작 아주 소량만 사용합니다.
- 유칼립투스는 2 세 미만의 어린이에게 국소적으로 사용해서는 안되며 어린이에게 사용할 때는 먼저 피부 테스트를 실시하여 이상 반응이 없는지 확인해야 합니다.
레몬 오일
레몬 에센셜 오일은 면역 체계를 강화하고 림프 배수를 지원하여 기침과 감기를 빠르게 회복하는데 도움이 됩니다.
- 항균, 항산화 및 항염 특성을 가지고 있어 호흡기 질환과 증상에 면역력을 지원하는 훌륭한 오일입니다.
- 레몬 에센셜 오일은 혈류를 개선하고 림프절의 부종을 줄임으로써 외부 위협으로부터 신체를 보호하는 림프계에 도움이 됩니다.
- 기침을 완화하기 위해 생활공간 주위에 5 방울을 뿌려 확산시킬 수 있으며 디퓨저에 유칼립투스와 혼합해 오일을 추가할 수도 있습니다.
- 레몬 오일 약 2 방울과 코코넛 오일 반 티스푼을 섞어 목에 문질러 림프계를 배출할 수도 있습니다.
- 레몬 에센셜 오일을 내부적으로 사용하려면 고품질의 순수 등급 오일 1-2 방울을 꿀이나 물 한 컵과 함께 따뜻한 물에 넣어 복용합니다.
- 레몬 에센셜 오일을 사용하여 가정에 있는 독소나 박테리아를 죽이는 것은 각종 질환에 매우 도움이 될 수 있으므로 물과 약간의 식초가 채워진 스프레이 병에 레몬 에센셜 오일 약 20 방울을 추가하여 천연 세정 제품을 만들 수 있습니다.
- 혼합물을 사용하여 집, 특히 부엌과 욕실의 표면을 청소할 수 있습니다.
오레가노 오일
오레가노 오일의 두 가지 활성 성분은 티몰과 카르바크롤이며 둘 다 강력한 항균 및 항진균 특성을 가지고 있습니다.
- 연구에 따르면 항균 작용으로 인해 오레가노 오일은 호흡기 질환을 치료하는 데 사용되는 항생제의 자연적인 대안으로 사용될 수 있습니다.
- 오레가노 오일은 항 바이러스 활성을 나타내며 많은 호흡기 질환이 실제로 박테리아가 아닌 바이러스에 의해 발생하기 때문에 기침을 유발하는 증상을 완화하는 데 특히 도움이 될 수 있습니다.
- 기침에 오레가노 오일을 사용하려면 가정이나 직장에서 3 ~ 5 방울을 뿌립니다.
- 오레가노 2 ~ 4 방울과 같은 특성의 캐리어 오일 (예 : 코코넛 오일)을 혼합하여 가슴, 등, 목 또는 발바닥에 바를 수 있습니다.
- 기침을 유발하는 세균 상태를 치료하려면 하루에 두 번 물 한 컵에 1-2 방울을 떨어 뜨립니다.
- 내부적으로 오레가노 오일을 복용하면 특정 약물과 상호 작용할 수 있으므로 사용하기 전 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
- 오레가노 오일을 내부적으로 최대 2 주 동안만 사용하는 것이 좋습니다.
- 임신 중에 오레가노 오일을 사용하는 것이 안전하다는 연구 결과가 충분하지 않으므로 주의해야 하며 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
- 일반적으로 5 세 미만의 어린이에게 내부적으로 오레가노 오일 사용을 권장하지 않습니다. 어린이에게 오레가노 오일을 사용하려면 코코넛이나 올리브 오일 1 티스푼으로 1 방울을 희석 한 다음 발바닥에 문지릅니다.
티 트리 오일
티 트리는 오스트레일리아 북부의 사람들이 잎을 부수고 흡입하여 기침, 감기 및 상처를 치료할 때 티 트리 또는 멜라루카 식물을 가장 먼저 사용했다고 보고되었습니다.
- 가장 잘 연구된 티 트리 오일의 장점 중 하나는 강력한 항균 특성으로 호흡기 질환을 유발하는 나쁜 박테리아를 제거할 수 있다는 것입니다.
- 티 트리는 항 바이러스 활성을 보여 기침의 원인을 해결하고 천연 소독제 역할을 하는 데 유용합니다.
- 티 트리 오일은 천연 방부제이며 상쾌한 향기가 있어 울혈을 제거하고 기침 및 기타 호흡기 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다.
- 기침에 티 트리를 사용하려면 가정이나 직장에서 5 방울을 뿌려 확산시키거나 병에서 직접 흡입하거나 코코넛 오일 반 티스푼으로 1-2 방울을 희석하여 가슴과 목 뒤쪽에 문지릅니다.
- 티 트리 오일은 내부 용이 아니며 임신 중에는 사용하지 않습니다.
프랑킨센스 오일
프랑킨센스(유향)는 전통적으로 호흡기에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 알려져 왔습니다.
- 전통적으로 기관지염 및 천식 외에도 기침을 완화하는데 도움이 되는 증기 흡입, 목욕 및 마사지에 사용되었습니다.
- 유향 오일은 일반적으로 순하고 안전한 오일로 분류되지만 의심스러운 경우 캐리어 오일로 희석합니다.
오일 사용 시 주의사항
에센셜 오일을 사용하는 경우 에센셜 오일이 100 % 치료 등급 오일인 것이 중요합니다.
- 특히 임신 중이거나 아이를 돌보고 있거나 내부적으로 오일을 사용할 계획이라면 에센셜 오일의 안전성에 대해서도 숙지해야 합니다.
- 위의 에센셜 오일 중 유칼립투스, 로즈메리 및 티 트리를 임신 중에 사용해서는 안됩니다. 임신 중이고 오레가노 오일을 사용할 계획이라면 주의를 기울이고 미리 의사와 상담해야 합니다.
- 기침에 에센셜 오일을 사용하여 아이를 진정시킬 때는 유칼립투스, 페퍼민트, 레몬, 오레가노, 티 트리를 멀리서 뿌리는 것이 가장 좋습니다.
- 이 오일을 자녀의 피부에 사용하는 경우 항상 캐리어 오일과 아주 적은 양의 에센셜 오일만 사용하는 것이 좋습니다. 또한 먼저 피부 테스트를 수행하는 것을 권장합니다.
마지막 정리
감기, 독감 또는 흉부 감염을 포함하여 기침을 하는 원인에는 여러 가지가 있습니다. 에센셜 오일은 목을 진정시키고 염증 을 줄이며 점액을 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다.
감기에 좋은 에센션 오일은 무엇인가요?
카모마일, 유칼립투스 및 레몬 에센셜 오일은 근육 긴장을 완화하고 통증, 통증 및 일반적인 감기 증상을 완화하는 좋은 선택일 수 있습니다.
에센셜 오일을 흡입하는 시간은 어떻게 되나요?
에센셜 오일 증기의 흡입은 일반적으로 위험하지 않지만 약 20분 이상 매우 집중적으로 흡입하면 호흡 곤란 및 두통, 메스꺼움, 눈과 목의 작열감, 기침, 숨가쁨, 또는 어린 아이들의 호흡이 느려질 수 있습니다.
에센셜 오일이 지속되는 시간은 얼마인가요?
에센셜 오일은 노트 종류마다 시간차가 있으며 공기 중에 머무릅니다. 페퍼민트, 라벤더, 유칼립투스와 같은 탑 노트는 일반적으로 1~2시간 이내에 증발합니다. 로즈마리, 제라늄, 카모마일과 같은 미들 노트는 일반적으로 2~4시간 이내에 향기롭게 증발합니다.