건성 피부는 손상된 피부 장벽을 암시할 수 있으며 다리를 포함한 신체 어느 부위에서나 발생할 수 있습니다. 가렵고 건조한 피부의 일반적인 원인은 간단해 보일 수 있습니다. 바로 수분 부족입니다. 건조한 피부는 손상된 피부 장벽과 피부 최상층에 있는 필수 건강 지방의 기능 장애 또는 결핍으로 인해 발생합니다.
건성 피부란?
일반적으로 피부의 최상층은 죽은 세포와 천연 오일로 구성되어 있어 수분을 가두어 피부를 부드럽고 매끄럽게 유지하는 데 도움을 줍니다. 그러나 이 세포의 최상층에 수분이 충분하지 않아 보호 오일이 감소하면 발생할 수 있으며 피부가 건조해질 수 있습니다.
- 대부분의 경우 건조한 피부나 피부 건조증은 큰 문제가 되지 않습니다. 매우 흔하며 모든 연령대의 사람들에게 발생할 수 있으며 손과 얼굴에서 다리와 배에 이르기까지 신체의 어느 곳에서나 나타날 수 있습니다. 건조함이 피부를 붉게 만들거나 벗겨지거나 가려워 불편할 수 있지만 그 이상은 일반적으로 크게 걱정할 필요가 없습니다.
- 건조함이 심할 경우 근본적인 피부 문제 또는 건강 상태를 나타낼 수 있습니다.
- 건조가 너무 심해서 일하거나 잠을 잘 수 없는 경우, 피부가 갈라지거나 피가 나거나, 처방약에 반응하지 않는 것 같으면 반드시 진료과를 방문해야 합니다.
- 건조한 피부를 경험할 때 가장 먼저 떠오르는 생각은 보습제를 바르는 것입니다. 도움이 되고 몇 분 안에 개선을 확인할 수 있지만 이는 일시적인 방법입니다. 건조함을 유발하는 원인을 파악하는 것이 더 중요할 수 있습니다.
건성 피부의 원인
피부를 적절하게 관리하면 1~2주 이내에 개선되는 것을 볼 수 있습니다.
1. 향수의 피부 자극
향수는 건조한 피부를 자극하거나 악화시키는 경향이 있으므로 향이 가득한 데오도란트와 스킨케어 제품을 피하는 것이 좋습니다. 향기는 알레르기 접촉 피부염의 흔한 원인이기 때문입니다. 피부가 반응하려면 여러 번 노출되어야 하거나 처음에 반응이 나타날 수 있습니다.
- "향"이라는 단어의 성분 목록을 확인하고 "무향"이 적절함을 알고 있어야 합니다. 바디 로션과 크림은 향수로 포장될 때 득 보다 실이 많을 수 있습니다. 라벨을 주의 깊게 읽어야 합니다. 라벤더 오일 및 기타 식물성 오일은 천연 방부제 특성을 가지고 있으며 "무향"이라고 표시될 수 있는 화장품에 사용됩니다.
2. 비누는 피부와 두피의 수분을 흡수
비누, 세제, 샴푸는 기본적으로 기름을 제거하도록 제조되었기 때문에 피부와 두피에서 수분을 빼냅니다. 세안, 바디 워시, 세탁 세제를 신중하게 선택하는 것이 중요합니다. 보습 바디 워시만 사용하는 것이 비누보다 좋을 수 있습니다. 피부가 건조한 경우 독한 세제와 섬유 유연제를 사용하지 않는 것이 좋습니다.
3. 유전의 건성 피부 영향
건조한 피부는 유전될 수 있다고 알려져 있습니다. 한 연구에 따르면 피부 장벽을 형성하고 수분을 공급하는 역할을 하는 단백질 필라그린 생성을 조절하는 유전자의 돌연변이가 여러 피부 질환을 유발할 수 있다고 합니다.
- 인구의 약 10%로 추정되는 이러한 돌연변이를 가진 사람들은 피부가 더 건조해지고 습진이 발병할 가능성이 더 큽니다. 아토피 피부염은 흔한 유형의 습진입니다.
- 평소 피부가 건조하거나 가족력이 있는 경우라면 매일매일 보습에 신경 쓰는 것이 중요합니다. 피부 장벽을 만들고 강화하는 데 도움이 되는 모이스처라이저에서 세라마이드와 지질을 찾는 것이 좋습니다.
4. 경수는 모이스처라이저가 흡수되는 것을 방지
수돗물에 마그네슘 및 칼슘과 같은 미네랄이 고농축 되어 있으면 경수라고 합니다. 이러한 미네랄은 건조를 유발하는 피부에 막을 남길 수 있습니다.
- 중금속은 피부의 기름을 두꺼운 물질로 만들어 분비선을 막고, 여드름과 주사비 같은 상태를 악화시키며, 보습제가 피부에 흡수되는 것을 방지합니다. 집 전체에 걸친 처리이든 수도꼭지에 부착하는 방법이든 가정 여과 시스템에 투자하면 도움이 될 수 있습니다.
- 비타민 A와 C가 함유된 스킨케어 제품을 일상생활에 추가할 것을 권장합니다. 비타민 A와 C는 경수에 의해 침착된 코팅을 방해하기 때문입니다.
5. 여드름 치료제 및 레티놀 속도 피부 세포 회전율
살리실산은 여드름 치료에 탁월하지만 처음 사용하기 시작할 때 피부를 건조하게 만들 수도 있습니다. 발표된 연구에 따르면 건조함은 레티놀의 흔한 부작용이기도 합니다. 긍정적인 면은 이러한 스킨케어 제품을 포기할 필요가 없다는 것입니다. 그러나 사용을 줄이면 자극 없이 결과를 얻을 수 있습니다.
- 사용 빈도를 매일에서 격일로 줄이고 문제를 악화시키지 않는 순한 클렌저를 선택하고 필요한 경우 피부과 의사에게 덜 건조한 처방을 요청할 수 있습니다.
- 가장 좋은 빈도는 특정 피부 유형에 따라 다릅니다. 화상, 벗겨짐 및 박편은 제품 사용을 중단해야 하는 징후로 간주합니다.
6. 건조한 공기는 건성 피부의 증상을 증가
때로는 내부의 공기가 외부의 공기만큼 피부에 부담을 줄 수 있습니다. 직접 공기, 특히 열은 습도 수준을 낮추어 피부를 건조하고 가렵게 만들 수 있습니다. 그러나 겨울 내내 건조하고 가려운 피부로 고생할 필요는 없습니다.
- 가습기는 집 안의 공기 중 수분을 복원하는 데 도움이 될 수 있습니다. 습도를 30~50%로 설정하는 것이 가장 좋습니다.
- 1% 정도의 순한 히드로코르티손 크림을 손에 들고 있는 것이 좋습니다. 갈라지거나 건조한 피부의 징후가 보이면 바로 사용하는 것이 좋습니다.
- 처방이 필요한 히드로코르티손은 부기, 발적 및 가려움증을 줄이고 건조하고 갈라진 피부를 치유하고 진정시키며 치유 속도를 높이는 데 도움이 됩니다.
7. 잦은 손 씻기는 발적과 자극을 유발
건조한 피부를 가진 사람들도 습관적으로 계속 손을 씻을 수 있습니다. 너무 많이 씻으면 건조하고 갈라진 피부로 이어질 수 있기 때문에 도움이 되지 않습니다. 이는 건강 관리와 같이 손을 자주 씻는 직종에서 일하는 사람들에게 큰 문제가 될 수 있습니다.
- 위생 습관의 건조 효과를 완화하려면 미지근한 물(뜨거운 물은 피부의 수분을 제거함)을 사용하고, 알코올 성분의 비누를 피하고, 종이 타월로 문지르지 말고 손으로 닦아 자연 건조합니다.
- 크림은 모이스처라이저보다 두꺼운 경향이 있으므로 크림을 손에 들고 매번 씻은 후에 바르는 것이 좋습니다.
8. 장시간 뜨거운 샤워는 피부 탈수를 유발
특히 추운 계절에 김이 나는 뜨거운 물 아래에 장시간 서 있는 것이 유혹적일 수 있습니다. 그러나 이는 결국 피부에 문제를 일으킬 수 있습니다. 오래 하고 김이 나는 샤워나 목욕을 하면 피부의 수분이 건조해질 수 있습니다.
- 샤워를 5분 이하로 제한하고 수온을 뜨겁지 않고 따뜻하게 유지하는 것이 좋습니다. 샤워를 마친 후 1분 이내에 보습 크림을 바르는 것을 권장합니다. 모이스처라이저는 촉촉한 피부에 가장 잘 작용합니다.
9. 노화는 피부 건조를 증가
건성 피부는 사람들이 나이가 들어감에 따라 더 문제가 되는 경향이 있습니다. 40세 이상의 성인은 건성 피부를 경험할 위험이 증가하며 이 연령대 중 약 절반이 영향을 받습니다.
- 나이가 들수록 피부는 기름을 덜 생성하고 건조해집니다. 여성의 경우 폐경기와 관련된 호르몬 변화 때문일 수도 있습니다.
- 세라마이드, 보습제(히알루론산 또는 글리세린 등) 및 바셀린이 함유된 모이스처라이저를 사용하는 것도 좋습니다. 이러한 성분은 손실된 수분을 보충하고 피부 장벽을 빠르게 복구하는 데 도움이 될 수 있습니다.
10. 특정 의학적 상태로 인한 피부 건조
건선 및 습진과 같은 피부 문제는 피부를 건조하게 만들 수 있습니다.
- 건조한 피부는 당뇨병, 갑상선 기능 저하증, 영양실조, 신부전 또는 쇼그렌 증후군과 같이 겉보기에 관련 없어 보이는 것에서 나타날 수 있습니다.
- 염증 부위, 딱지, 심한 가려움, 과다 색소침착, 피부에 거칠고 벗겨지거나 비늘 모양의 패치가 있는지 주의 깊게 살펴보고 의사를 방문할 때라는 힌트를 얻을 수 있습니다.
- 건조함의 근본 원인을 파악하고 나면 의사가 적절한 치료법을 결정하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
마지막 정리
특정 비타민과 비타민 D, 생선 기름, 콜라겐, 비타민 C를 포함한 기타 영양 보충제를 섭취하면 피부 수분 공급을 개선하고 피부를 건강하고 영양이 풍부한 상태로 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
건성 피부를 해결할 수 있나요?
추운 날씨나 건조한 공기와 같은 환경적 요인은 피부를 건조하게 만들 수 있습니다. 습진, 탈수, 당뇨병을 포함한 건강 상태 때문일 수도 있습니다. 보습제 사용과 같은 간단한 조치를 취함으로써 대부분의 건성 피부를 해결할 수 있습니다.
수분을 공급해도 피부가 건조한 이유는 무엇인가요?
정기적으로 피부에 수분을 공급했지만 여전히 건조함이 느껴진다면 이소프로필 알코올이나 황산염과 같은 잠재적인 탈수 성분이 있는지 보습제를 확인하는 것이 좋습니다. 글리세린, 히알루론산 또는 세라마이드와 같은 성분이 함유된 제품을 사용하면 더 나은 결과를 얻을 수 있습니다.
비타민 결핍은 건조한 피부를 유발하나요?
B2 결핍은 건조한 피부와 입술을 유발합니다. B3는 피부가 건강을 유지하는 데 필요한 지방을 생성합니다. B5, B6 및 엽산은 다양한 방식으로 건강한 피부에 기여합니다.