알코올 중독에 대한 가정 요법은 다양하지만 셀러리, 포도 주스, 대추야자, 레몬, 꿀, 오렌지 주스, 버드나무 껍질, 바나나, 사과, 여주, 생강 뿌리 및 다양한 형태의 커피 사용이 도움이 될 수 있습니다. 또한 흡연을 피하고, 운동을 하고, 물을 많이 마시며 술자리를 피하는 것이 좋습니다.
알코올 중독이란?
알코올 중독은 정신을 바꾸는 물질인 알코올에 의존하는 것을 말합니다. 주로 음주에 대한 통제력 상실감, 음주의 효과를 인지하기 위해 점점 더 많은 양을 마셔야 하는 필요성, 건강과 대인 관계에 해로운 방식의 음주가 특징입니다.
알코올이란?
알코올음료는 일반적으로 알코올을 생성하는 화학반응을 생성하기 위해 과일, 야채 또는 기타 식물 물질을 발효시켜 만듭니다. 여기에는 다양한 비율의 에탄올이 포함되어 있으므로 낮은 비율의 알코올(예: 맥주)의 단일 표준 음료는 일반적으로 높은 비율의 알코올(예: 와인 또는 증류주) 보다 더 많은 양으로 소비됩니다.
- 화합물로서 알코올은 다량 영양소이기도 합니다. 이는 인체가 이러한 화합물에서 에너지를 얻는다는 것을 의미합니다. 따라서 알코올도 체중 증가에 기여할 수 있습니다.
알코올의 위험도
알코올의 주요 작용은 중추신경계 억제와 관련이 있습니다. 이것은 본질적으로 뇌 기능을 늦추는 것을 의미합니다. 이것이 술을 많이 마신 사람들이 집중하는 데 어려움을 겪거나 몸의 움직임을 조정하는 데 어려움을 겪거나 평소보다 판단력이 떨어지는 이유입니다. 이러한 효과는 활동이 억제되는 뇌 영역과 관련이 있습니다.
알코올의 성분
알코올은 진정제입니다. 그러나 우울하게 하거나 슬프게 할 수 있다는 의미는 아닙니다. 알코올은 중추 신경계 억제제로, 특정 방식으로 뇌 기능을 늦추거나 억제합니다.
알코올의 섭취량
알코올의 종류에 따라 적당한 소비(예: 와인)가 건강에 도움이 될 수 있음을 시사하는 몇 가지 증거가 있습니다. 그러나 일상적으로 한 번에 많은 양의 술을 마시는 것(폭음), 후회를 경험하거나 알코올의 영향을 받은 상태에서 한 말이나 행동을 기억하는 데 어려움이 있다면 이는 아마도 문제가 있을 수 있음을 시사합니다. 가족, 친구, 의사와 섭취량에 대해 대화를 나누는 것이 가장 좋습니다.
알코올 중독의 증상
알코올 중독의 일반적인 징후와 증상은 다음과 같습니다.
- 마시는 알코올의 양을 제한할 수 없습니다.
- 음주량을 줄이고 싶거나 시도에 실패합니다.
- 술을 마시거나, 알코올 사용에서 회복하는 데 많은 시간을 보냅니다.
- 술을 마시고 싶은 강한 갈망이나 충동을 느낍니다.
알코올 중독에 대한 가정요법
알코올 중독자가 질병을 어느 정도 스스로 해결하는 데 도움이 되는 몇 가지 중요한 가정 요법은 다음과 같습니다.
1. 셀러리
셀러리로 주스를 만들어 적어도 한 달 동안 매일 섭취합니다. 셀러리는 알코올 상태에서 벗어나는 원하는 효과를 얻을 수 있습니다.
2. 포도 주스
포도 주스는 거의 순수한 형태의 알코올로 구성되어 있습니다. 전통적인 알코올이 포함되지 않은 정상적인 식단에 익숙해질 때까지 며칠 동안 포도 주스로 효과를 볼 수 있습니다.
3. 대추
알코올 중독을 치료하기 위한 가장 간단한 가정 요법 중 하나입니다. 알코올 중독 경향을 줄이는 효과를 얻으려면 약 한 달 동안 매일 대추를 물과 함께 섭취해야 합니다.
4. 레몬과 꿀
레몬과 꿀의 혼합물은 따뜻한 물과 함께 복용하면 알코올 중독을 치료하는 효과적인 방법으로 알려져 있습니다. 꿀에는 과당과 설탕이 함유되어 있어 체내에 남아 있는 알코올을 스스로 제거하는 데 도움이 됩니다. 그러나 당뇨병으로 고통받는 경우 이 치료법을 피해야 합니다.
5. 오렌지 주스
몸에서 알코올을 제거하는 데 도움이 될 수 있는 풍부한 설탕 공급원입니다.
6. 버드나무 껍질
버드나무 껍질에는 뇌를 이완시키는 데 도움이 되는 화합물이 포함되어 있으며 알코올 중독으로 인한 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다.
7. 바나나
알코올 중독은 몸에서 칼륨을 배출합니다. 칼륨은 신경 자극 전달에 중요한 역할을 하므로 정확한 칼륨 수치를 유지하는 것이 매우 중요합니다. 바나나는 손실된 칼륨 수치를 회복함으로써 이 점에서 중요한 역할을 합니다.
8. 사과
사과는 알코올에 대한 갈망을 줄이는 데 중요한 역할을 합니다. 일정한 시간 간격으로 알코올 중독자에게 사과 주스를 먹이는 것은 좋은 습관입니다. 또한 알코올 섭취로 인해 체내에 축적된 독소를 제거하는 데 도움이 됩니다.
9. 여주
여주 잎은 맛이 거칠고 몸에서 독소를 제거하는 데 도움이 되는 특성이 있는 것으로 알려져 있습니다. 소량의 동일한 물질을 버터밀크와 함께 섭취하면 간 손상을 어느 정도 치유할 수 있습니다.
10. 생강 뿌리
생강 뿌리 조각을 잘라 물 한 컵과 끓입니다. 구토를 치료하는 데 사용할 수 있으며 상쾌하고 편안한 느낌을 줍니다.
11. 커피
커피는 부종과 두통을 유발하는 혈관의 수축을 줄이는 성질이 있습니다. 따라서 하루에 두 번 커피 한 잔을 마시면 두통을 완화할 수 있습니다.
12. 금연
흡연은 항상 알코올 소비에 대한 충동으로 이어집니다. 알코올 중독을 치료하려는 개인은 또한 흡연도 완전히 제거해야 합니다.
13. 운동
명상, 요가 크리야, 활발한 걷기 및 신체 운동은 개인을 신선하고 젊어지게 합니다. 이것은 일상생활에서 교육되어야 하며 사람들을 알코올 중독 경향에서 확실히 덜어줄 것입니다.
14. 충분한 물의 양
알코올은 탈수를 유발하는 것으로 알려져 있습니다. 따라서 모자란 수분에서 몸을 회복하기 위해 가능한 한 많은 물을 섭취하는 것이 좋습니다.
결과를 피하기 위해 항상 과도한 음주를 피하도록 노력해야 합니다. 양질의 알코올을 천천히 마시거나 매일 너무 많이 마시지 않도록 함으로써 이루어질 수 있습니다.
술을 끊는 방법
술을 마시는 데는 아무런 문제가 없지만 절제가 중요합니다. 더 이상 섭취할 공간이 없도록 배가 차 있을 때 음료를 섭취할 수도 있습니다. 조금 조심하고 위에서 언급한 가정 요법을 따르면 알코올 섭취로 인한 숙취와 본격적인 알코올 중독의 위험한 상태에서 완전히 벗어날 수 있습니다.
술을 끊기 위해 취할 수 있는 첫 번째 단계는 가까운 친구, 가족 또는 치료사와 대화를 나누는 것입니다. 알코올 섭취량을 추적하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 취해야 할 또 다른 조치는 알코올을 피하는 데 문제가 있다고 생각되는 사건을 피하는 것입니다. 또한 해당 지역 센터에 연락하여 이 문제를 해결할 수 있도록 지원받을 수 있습니다.
마지막 정리
심각한 알코올 중독은 생명을 위협할 수 있는 건강 상태를 포함하여 위험한 정신적, 신체적 상태를 경험할 수 있습니다. 알코올 사용 장애를 치료하지 않고 방치하면 치명적일 수 있습니다.
알코올 중독자의 뇌는 어떻게 되나요?
알코올은 균형, 기억, 언어 및 판단을 제어하는 뇌 영역이 제 역할을 하는 것을 어렵게 하여 부상 및 기타 부정적인 결과의 가능성을 높입니다. 장기간의 과음은 뉴런(신경 세포)의 크기 감소와 같은 변화를 일으킵니다.
알코올 중독자에게 좋은 식단은 무엇인가요?
육류, 가금류, 생선, 콩, 완두콩, 계란, 견과류 및 씨앗과 같은 단백질 에는 비타민 B, 비타민 E, 철, 아연 및 마그네슘이 풍부하며, 이들 모두는 알코올과 관련된 일반적인 결핍입니다. 해독과 회복 기간 동안 단백질을 섭취하면 이러한 중요한 영양소를 저장하는 데 도움이 될 수 있습니다.
술을 갑자기 끊으면 어떻게 되나요?
갑자기 술을 끊으면 신체가 알코올의 영향을 받지 못하고 알코올 없이 기능하는 데 적응할 시간이 필요합니다. 이 적응 기간은 떨림, 불면증, 메스꺼움 및 불안과 같은 알코올 금단의 고통스러운 부작용을 유발합니다.