페퍼민트 오일은 많은 이점을 주는 오일 중 하나입니다. 항균, 항 바이러스 활성을 성분을 가지고 있으며 강력한 항산화제로 작용하고 항 알레르기 효과와 진통에 효과적이며 위장관을 이완시키는데 도움이 됩니다. 아로마테라피에서 두통과 장 건강, 기침과 감기 치료, 통증 감소, 정신 기능 개선 및 스트레스 감소를 위해 촉진됩니다.
페퍼민트 Peppermint
페퍼민트는 스피어민트와 워터민트의 교잡종입니다. 주 성분으로는 멘톨(50~60) 멘톤(10~30) 가량 함유하고 있습니다.
- 기원전 1,000여 년으로 거슬러 올라가 이집트 피라미드에서 발견되었으며 유럽에서는 약용으로 사용하는 가장 오래된 허브 중 하나입니다.
- 페퍼민트 오일은 메스꺼움 방지 효과와 위 내막 결장에 대한 진정 효과로 권장됩니다. 냉각 효과로 인기가 있으며 국소적으로 사용하면 근육통을 완화하는데 도움이 됩니다.
- 근육통과 계절성 알레르기 증상 및 소화불량에 이르기까지 여러 가지 건강 문제에 효과를 볼 수 있습니다. 또한 피부와 모발 건강을 개선하는데 일반적으로 사용됩니다.
페퍼민트의 효능
페퍼민트 오일은 매우 효과적인 천연 진통제 및 근육 이완제입니다. 또한 냉각, 상쾌, 경련 방지 특성이 있습니다. 아세트 아미노펜뿐만 아니라 긴장성 두통을 완화하여 근육과 관절통 완화에 효과적입니다.
- 오일을 흡입하면 축농증의 막힘을 풀어주는데 도움이 될 수 있고 거담제 역할을 하여 기도를 열고, 점액을 제거하고, 울혈을 죽이는데 도움을 주며 감기, 독감, 기침, 축농증, 천식, 기관지염 및 호흡기 질환 전반에 효과 좋은 오일입니다.
- 기억력과 주의력을 향상하는데 도움이 될 수 있으며 운동하는 동안 조금의 힘이 필요하거나 운동 경기를 위해 훈련하는 등 신체적 향상하는 데 사용할 수 있습니다. 폐에서 내쉬는 공기의 양, 최대 호흡 유속 등에 현저한 증가를 보여 페퍼민트가 기관지 평활근에 긍정적인 영향을 주기 때문입니다.
- 페퍼민트 오일은 비강의 근육을 이완시켜 봄철 알레르기 시즌 동안 호흡기에서 흙과 꽃가루를 제거하는데 매우 효과적입니다. 멘톨 성분은 알레르기성 비염, 천식, 장염 및 만성 염증성 질환에 효과적인 치료 성분입니다.
- 페퍼민트 오일은 손상된 모발을 자연스럽게 하고 영양을 공급할 수 있기 때문에 고품질 모발 관리 제품에 사용됩니다. 또한 살균제 성분으로 머리카락에 쌓일 수 있는 세균을 제거하는데 도움이 돼 비듬 방지 샴푸에도 사용됩니다.
- 국소적으로 사용 시 피부에 진정, 연화, 토닝 및 항 염증 효과가 있습니다. 또한 블랙 헤드, 수두, 지성 피부, 피부염, 백선에도 효과적입니다.
페퍼민트의 활용 방법
페퍼민트 오일의 활용 방법은 다양하며 일부는 다음과 같습니다.
- 통증 완화를 위해 하루에 2~3번 문제가 되는 부위에 국소적으로 2~3방울을 바르고 엡솜염이 첨가된 따뜻한 목욕물에 5방울을 더해 효과를 볼 수 있으며 라벤더 오일을 함께 사용하는 것도 신체가 이완되고 근 욕통을 줄이는데 효과적입니다.
- 오일 5방울을 뿌리거나 국소적으로 2~3 방울을 관자놀이, 가슴, 목 뒤쪽에 바르면 축농증이나 기타 호흡기 질환에 이로운 효과를 볼 수 있습니다. 또한 유칼립투스와 마찬가지로 계절성 알레르기에도 도움이 됩니다.
- 에너지 증가와 운동 성능 향상, 집중력을 높이기 위해 물 한 컵에 1~2방울을 추가해 섭취할 수 있습니다. 두통 완화 목적시에는 관자놀이, 이마 및 목 뒤쪽에 2~3 방울을 국소적으로 바르면 효과를 볼 수 있습니다.
- 과민성 대장 증후군(복통, 설사, 변비 등) 증상을 완화하려면 물 한 컵에 1~2방울을 섭취하거나 복부에 2~3방울을 국소적으로 사용할 수 있습니다.
- 페퍼민트 오일을 사용하여 모발 성장과 영양을 촉진하려면 샴푸와 트리트먼트에 2~3방울을 혼합합니다. 물이 채워진 스프레이 병에 오일 5~10방울을 추가하여 스프레이를 만들 수 있으며 샤워 시 두피에 2~3방울로 마사지할 수 있습니다.
- 노출이 되는 부위에 1~2 오일을 바르면 모기에 대한 예방에 도움이 될 수 있습니다. 휘발성이 강한 오일이기 때문에 2~3시간가량 유지됩니다.
- 속이 불편하거나 메스꺼움을 느끼실 경우 병에서 직접 오일을 흡입하거나 귀 뒤에 1~2 방울을 가볍게 묻혀줍니다. 또한 피부 건강을 개선하고 여드름 치료제로 사용할 경우 2~3방울과 라벤더 오일을 같은 비율로 혼합하고 원하는 부위에 국소적으로 발라줍니다.
페퍼민트 사용 시 유의사항
민감한 피부에 오일을 사용할 때에는 항상 먼저 캐리어 오일로 희석해 사용해야 합니다.(예:코코넛 오일) 처음 사용하실 경우 피부에 먼저 테스트한 후 사용해야 합니다.
소량 섭취 시 비교적 안전하나 과도한 양의 오일은 독성이 있을 수 있으므로 1~2방울을 권장합니다. 일부의 경우 섭취 시 속 쓰림, 홍조, 궤양, 두통의 부작용이 발생할 수 있습니다.
페퍼민트 오일은 피부 자극을 유발할 수 있기 때문에 영유아의 얼굴이나 가슴에 사용하지 않는 것이 좋습니다. 또한 임신 중이거나 수유 중인 여성에게 오일 사용은 권장하지 않습니다.
마지막 정리
페퍼민트의 주요 특성은 근육과 관절통 완화, 계절 알레르기 완화, 에너지를 올리고 운동 성능 향상, 두통 완화, 구강 건강과 호흡 청량, 모발 성장 촉진 및 비듬 감소, 가려움음 완화, 벌레 퇴치, 복통 및 메스꺼움 완화, 피부 건강 개선, 햇볕 보호 등입니다.
페퍼민트 오일은 무엇에 사용되나요?
페퍼민트 오일은 두통, 근육통, 관절통 및 가려움증과 같은 문제에 대한 국소 사용(피부에 적용)으로 권장됩니다. 아로마테라피에서 페퍼민트 오일은 기침과 감기 치료, 통증 감소, 정신 기능 개선 및 스트레스 감소를 위해 촉진됩니다.
페퍼민트 오일을 물에 혼합해도 되나요?
페퍼민트 에센셜 오일은 일반적으로 물에 첨가되는 또 다른 오일이며 더운 날 상쾌한 음료에 이상적입니다. 진정시키고 소화에 도움을 줄 수 있습니다.
페퍼민트 오일은 폐에 좋은가요?
페퍼민트의 멘톨은 충혈 완화제 역할을 하여 코의 부은 막을 수축시키고 호흡을 쉽게 하며 폐에 모인 점액을 풀어줍니다. 또한 질병이 발생하는 것을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
페퍼민트와 잘 어울리는 오일은 무엇인가요?
페퍼민트 에센셜 오일은 확산을 위해 오레가노, 마조람, 사이프러스, 유칼립투스, 제라늄, 자몽, 주니퍼 베리, 라벤더, 레몬, 로즈마리 및 티 트리 에센셜 오일과 잘 혼합됩니다.