바닐라 오일은 불안과 우울증 완화에 매우 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 또한 혈압을 낮추고 근육 긴장을 완화하며 뇌를 진정시키는 효과가 있어 스트레스, 불면증 및 과민증에 도움이 됩니다. 향은 크리미하고 따뜻하며 편안하면서 약간 이국적인 향을 가지고 있습니다.
바닐라 오일이란?
바닐라 오일은 상업용 및 가정용 베이킹, 향수 제조 및 아로마테라피에 널리 사용되지만 기술적으로는 에센셜 오일이 아님에도 불구하고 바닐라 오일을 사용함으로써 얻을 수 있는 다양한 건강상의 이점이 많습니다.
- 내부적으로 순수한 바닐라 오일은 염증과 싸우고 항우울제로 작용하며 높은 수준의 항산화제를 함유하여 암세포의 성장을 예방합니다.
- 산화 및 염증으로 인한 감염 및 질병과 싸우는 것으로 입증되었습니다.
- 피부와 모발 건강을 촉진하고 근육통과 경련을 완화하며 자연적으로 호르몬 균형을 유지합니다.
- 수천 년 동안, 불안 및 고혈압으로 고생하는 남성과 여성이 사용했습니다.
- 바닐라 오일은 난초과의 토착종인 바닐라 플래니폴리아에서 추출합니다.
바닐라 오일의 효능
1. 항산화 성분
바닐라 오일의 항산화 특성은 자유 라디칼을 중화하여 마모로부터 신체를 보호합니다.
- 항산화제는 특정 유형의 세포 손상, 특히 산화로 인한 손상을 방지하는 데 도움이 되는 물질입니다. 산화는 대부분의 건강 문제와 질병의 가장 큰 원인 중 하나입니다. 그것은 신체 조직에 매우 위험한 자유 라디칼의 형성으로 이어지며 암 및 조기 노화와 관련이 있습니다.
2. 암세포 성장 방지
바닐라 오일은 항암 특성을 가지고 있습니다. 암이 문제가 되기 전에 암 발병을 억제하여 잠재적인 자연 암 치료제 가 될 수 있습니다.
- 세포의 산화를 방지하는 항산화제 역할을 하기 때문에 암세포의 성장을 억제합니다. 산화 방지제는 신체의 자유 라디칼을 죽이고 산화 스트레스를 유발하는 만성 질환을 역전시킵니다.
- 고농도의 자유 라디칼은 신체에 해로울 수 있으며 DNA, 단백질 및 세포막을 포함한 세포의 모든 주요 구성 요소를 손상시킬 수 있습니다.
- 자유 라디칼에 의한 세포 손상, 특히 DNA 손상은 암 및 기타 건강 상태의 발달에 중요한 역할을 할 수 있습니다.
- 산화 방지제는 자유 라디칼 손상과 상호 작용하고 중화하며 싸우는 것으로 알려져 있습니다.
3. 감염 퇴치
유제놀 및 바닐린 히드록시 벤즈 알데히드와 같은 바닐라 오일에 존재하는 일부 성분은 감염과 싸울 수 있습니다.
4. 항우울제
바닐라는 일반적으로 17세기부터 영양과 함께 불안과 우울증을 퇴치하기 위한 가정 요법으로 사용되었습니다.
- 뇌에 진정 효과가 있어 분노, 불면증, 스트레스 및 불안에 도움이 됩니다.
5. 염증 감소
염증은 거의 모든 건강 상태와 관련이 있습니다. 바닐라 오일은 진정제이므로 염증과 같은 신체의 스트레스를 줄여 항염증 식품이 됩니다. 이것은 호흡기, 소화기, 신경계, 순환계 및 배설 시스템에 도움이 됩니다.
- 바닐라는 항산화제가 풍부하기 때문에 염증으로 인한 손상을 줄여줍니다. 가장 항산화 가치가 높은 성분인 바닐린은 자연적으로 콜레스테롤을 낮추고 트리글리세리드 수치와 류마티스 관절염 증상을 줄이는 힘이 있습니다. 류마티스 관절염은 백혈구가 연골을 파괴하는 자가면역 기능 장애로 인해 발생합니다.
- 음식 알레르기, 세균 감염, 스트레스 또는 신체의 과도한 산과 관련이 있을 수 있습니다. 바닐라 오일의 항염증, 진정 및 항균 특성은 완벽한 천연 관절염 치료제입니다.
6. 혈압 감소
바닐라 오일의 몸에 대한 진정 효과는 몸과 마음을 편안하게 하여 자연스럽게 혈압을 낮추도록 합니다.
- 고혈압은 동맥과 혈관에 가해지는 압력이 너무 높아 동맥벽이 뒤틀려 심장에 과도한 스트레스를 유발하는 경우입니다. 고혈압 수치는 뇌졸중, 심장 마비 및 당뇨병에 걸릴 위험이 있습니다.
- 고혈압의 주요 원인은 스트레스입니다. 근육과 마음을 이완시켜 바닐라 오일은 혈압을 낮출 수 있습니다.
- 바닐라 오일은 수면을 취하는데 도움이 되며 이는 혈압 수치를 낮추는 또 다른 쉬운 방법입니다.
- 항산화제 역할도 하므로 산화 스트레스를 줄이고 동맥을 확장하기 때문에 고혈압에 대한 자연 치료제 역할을 합니다.
바닐라 오일 사용 방법
일반적으로 아로마테라피에 사용되는 바닐라 Co2 총 추출물을 찾는 것이 중요합니다. 총 추출물이 바닐린이 26% 함유되어 있는 반면 요리에 사용되는 바닐라 추출물은 2%에 불과합니다. 낮은 수준의 바닐린 제품이 바닐라 에센셜 오일로 판매되고 있으므로 라벨을 주의 깊게 확인해야 합니다. 바닐라는 라벤더 오일 , 페퍼민트 오일 , 타임 오일과 같은 방식의 에센셜 오일이 아닙니다.
- 몸과 마음의 휴식을 위해 홈메이드 바닐라 오일 10방울을 목, 발, 가슴, 배에 마사지합니다. 이것은 근육통, PMS 경련, 불안감을 완화하고 항균제로 작용합니다.
- 수면 패턴을 개선하려면 잠자리에 들기 전에 바닐라 오일 3~5방울을 흡입하거나 따뜻한 물에 5~10방울을 더해 바닐라 오일 목욕을 시도해볼 수 있습니다.
- 바닐라 오일을 향수로 사용하려면 스프레이 병에 10~20방울을 떨어뜨리고 캐리어 오일(호호바 또는 아몬드 오일과 같은)과 물을 동량으로 혼합합니다. 오일 혼합물을 시트, 가구, 신체 및 머리카락에 뿌릴 수 있습니다.
- 피부 건강을 위해 바닐라 오일을 사용하려면 매일 사용하는 세안제나 로션에 2~3방울을 첨가합니다.
- 화상과 상처를 진정시키려면 순수 바닐라 오일 2~3방울을 필요한 부위에 문지릅니다.
- 내부 혜택을 위해 매일 차 또는 커피에 순수한 바닐라 오일 5방울 또는 바닐라 오일 주입액을 추가합니다.
바닐라 오일의 부작용
바닐라는 섭취하기에 안전하지만 잠재적인 부작용이 있습니다. 캐리어 오일과 혼합하는 경우 소비하기에 안전한 캐리어 오일(예: 코코넛 오일)을 사용해야 합니다.
- 바닐라 오일을 내부적으로 또는 국소적으로 사용하는 경우의 일부 부작용은 자극, 염증 또는 부기입니다. 피부에 바닐라 오일을 사용하는 경우 먼저 민감한 부위에 테스트를 실시합니다.
- 순수한 바닐라 오일은 고가의 제품이므로 저렴한 가격에 찾으신다면 아마 고품질의 제품이 아닐 수 있다는 점을 기억해야 합니다.
- 라벨을 주의 깊게 읽고 순수한 바닐라 오일 제품이 건강에 가장 유익하다는 것을 알고 있어야 합니다.
마지막 정리
바닐라 오일은 바닐라 콩의 천연 추출물이며 과학적 용어는 바닐라 올레오레진입니다.
바닐라 오일은 수면에 도움이 되나요?
바닐라 오일은 긴장을 완화하고 마음을 진정시켜 더 빨리 잠들고 더 오래 잠들 수 있도록 도와줍니다. 또한 더 쉽게 호흡하도록 도와 호흡기 건강을 증진시키는 것으로 알려져 있습니다.
바닐라 오일의 향은 몸에 어떤 영향을 주나요?
바닐라는 대부분의 사람들이 향기와 긍정적인 연관성을 가지고 있기 때문에 정신에 놀라울 정도로 차분한 영향을 미칠 수 있습니다. 바닐라 향은 종종 어린 시절의 행복한 기억을 불러일으키는 경향이 있어 기분을 고양시키고 전반적인 웰빙 감각을 촉진할 수 있습니다.
바닐라 오일은 어떻게 보관하나요?
바닐라 오일을 자외선으로부터 보호하기 위해 짙은 색 유리병에 담아 서늘하고 어두운 곳에 보관하면 일반적으로 최대 1년 동안 보관할 수 있습니다.