비타민

필수 비타민 종류 및 효능

비타민의 건강상의 이점에는 심장 문제, 높은 콜레스테롤 수치, 눈 및 피부 질환을 포함한 다양한 질병을 예방하고 치료하는 능력이 포함됩니다. 탄수화물, 지방, 단백질과는 달리 에너지를 생성하지 못하지만 신체의 많은 메커니즘을 촉진하고 다른 영양소가 수행할 수 없는 기능을 수행합니다. 비타민 필수 목록 비타민은 다양한 방법으로 섭취할 수 있습니다. 일반적인 비타민은 우리가 먹는 음식을 통해 획득되지만 문화 또는 요리 전통에 따라 천연 비타민 섭취량이 적을 수 있습니다. 다음은 신체에 필요한 13가지 필수 비타민과 이점입니다. 1. 비타민 A 또는 레티놀 비타민 A 또는 레티놀은 안구 질환, 여드름, 피부 질환 및 감염을 치료하고 상처 치유 과정을 가속화하는 데 유용합니다. 황반변성과 백내장 예방에도 좋습니..