보충제

폴리페놀이 풍부한 식품의 종류

폴리페놀 공급원으로는 차, 다크 초콜릿, 적 포도주, 및 베리가 가장 잘 알려져 있지만 다른 식품에도 이렇게 유익한 화합물이 다량으로 함유되어 있습니다. 폴리페놀은 식단에 풍부한 미량 영양소이며 암 및 심혈관 질환과 같은 퇴행성 질환 예방에 도움이 될 수 있습니다. 폴리페놀이란? 폴리페놀은 식물성 식품에서 발견되는 화합물로 항산화제 역할을 하며 질병 위험을 낮출 수 있습니다. 폴리페놀의 예로는 플라보노이드, 페놀산, 폴리페놀 아미드, 레스베라트롤, 커큐민 및 리그난 등이 있습니다. 폴리페놀이 풍부한 식품 다음은 범주별로 나열된 폴리페놀이 가장 풍부한 식품들입니다. 1. 과일 과일에는 사과, 살구, 블랙 초코베리, 검은색과 붉은 건포도, 블랙베리, 블루 베리, 블랙 엘더베리, 검은 포도, 앵두, 자몽, 레..